Персональные занятия

Стартовая тренировка - индивидуальное занятие-знакомство со студией и методом пилатес, рассчитанное на 60 минут.
Занятие предполагает анкетирование о состоянии здоровья и определение целей тренировок.

Далее проводится небольшое тестирование опорно-двигательного аппарата.
Это диагностика и анализ ваших повседневных движений, ваших двигательных стереотипов, вашей осанки. Тренер выявляет сильные и слабые стороны вашего тела.

По результатам тестирования, с учетов состояния здоровья и поставленных целей тренер проводит для вас ознакомительную тренировку на большом оборудовании студии.

В конце занятия тренер даст рекомендации по тренировкам.

01

Персональная тренировка - это самый эффективный путь к достижению ваших целей.
Цели у каждого человека разные. Для кого-то важно подобрать режим физической активности, учитывая состояние здоровья. Для кого-то важно избавление от болей в спине.
Кому то необходимо развитие силы и гибкости.

Тело каждого человека уникально, каждый человек двигается уникально.И это всегда учитывается при составлении программы персональных тренировок.

Под чутким руководством профессионального тренера вы научитесь контролировать ваше тело, освободитесь от неэффективных движений, перераспределите нагрузку с избыточно работающих суставов на суставы, движение в которых ограничено.

Тренер ответит на все ваши вопросы, расскажет об анатомии и принципах эффективного движения.

02